26 جولای 2020
آلودگی هوا نباید برنامه ورزش ما را متوقف کند

منبع: انجمن قلب آمریکا مترجم: صالح کمپانی براساس تحقیقات جدیدی که امروز در نشریه انجمن قلب آمریکا منتشر شده است ، افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند ، احتمال بروز فشار خون در آن‌ها پایین‌تر خواهد بود. این موضوع حتی برای مناطق  نسبتاً آلوده نیز صدق می‌کند. رابطه دو عامل خطر آلودگی هوا […]

منبع: انجمن قلب آمریکا

مترجم: صالح کمپانی

براساس تحقیقات جدیدی که امروز در نشریه انجمن قلب آمریکا منتشر شده است ، افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند ، احتمال بروز فشار خون در آن‌ها پایین‌تر خواهد بود. این موضوع حتی برای مناطق  نسبتاً آلوده نیز صدق می‌کند.

رابطه دو عامل خطر آلودگی هوا همچنین عدم فعالیت فیزیکی در شرایطی که آمارها نشان می‌دهد ۹۱% افراد در مناطقی زندگی می‌کنند که استانداردهای هوای پاک سازمان جهانی بهداشت (WHO) در آن‌ها رعایت نمی‌شود، اهمیت دو چندان میابد.

نویسنده این پژوهش، دکتر شیانگ لائوس، استاد  دانشگاه مراقبت و بهداشت در دانشگاه چین واقع در شاتین هنگ کنگ گفت: “فعالیت گسترده در فضای باز در مناطق شهری ، میزان جذب آلاینده های هوا را افزایش می دهد، که می تواند اثرات مضر سلامتی در پی داشته باشد.” او افزود ” بر اساس یافته‌های ما  فعالیت بدنی بالا همراه با قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای کم می‌تواند تاثیر  مثبتی روی فشار خون افراد داشته باشد. ، پیام این است که فعالیت بدنی ، حتی در هوای آلوده، یک استراتژی مهم پیشگیری از فشار خون بالا است.

محققان بیش از ۰۰۰/۱۴۰ بزرگسال غیر فشار خونی در تایوان را مورد مطالعه قرار دادند.  در این مطالعه پژوهشگران بیش از ۵ سال اطلاعات مربوط به شرکت‌کنندگان را ثبت کردند. محققان این شرکت‌کنندگان را بر مبنای فعالیت بدنی به  سه گروه غیرفعال ، نسبتاً فعال و بسیار فعال طبقه بندی کردند.

محققان همچنین میزان مواجهه با ذرات ریز را با یکای (PM2.5) به مقدار کم ، متوسط و زیاد دسته بندی نمودند. PM2.5 رایج ترین یکای  آلودگی هوا است. فشار خون بالا میزان ۱۴۰/۹۰ میلی متر جیوه در نظر گرفته می‌شد. در سال ۲۰۱۷ انجمن قلب آمریکا براساس یک  دستورالعمل جدید  برای پیشگیری ، تشخیص ، ارزیابی و مدیریت فشار خون در بزرگسالان ، فشار خون بالا را ۱۳۰/۸۰ میلی متر جیوه در نظر گرفت.

یافته‌های تحقیق

به طور کلی ، افرادی که بسیار فعال هستند و در معرض میزان آلودگی کم قرار دارند ،  کمتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار خواهند داشت. این در حالی است که افراد غیرفعالی که در معرض هوای بسیار آلوده قرار داشتند ، خطر فشار خون بیشتر آن‌ها را تهدید می‌کند.

هر افزایش در سطح PM2.5 با ۳۸٪ افزایش خطر فشار خون همراه بود ، در حالی که هر افزایش سطح فعالیت بدنی منجر به ۶٪ کاهش فشار خون بالا می‌شد. این نشان می دهد که کاهش آلودگی هوا در جلوگیری از فشار خون بالا مؤثرتر است.

همچنین مزایای فعالیت بدنی منظم بدون در نظر گرفتن سطح آلودگی ، محفوظ خواهد بود. افرادی که با سطح متوسط ورزش کنند  ، ۴٪  کمتر از افردی که سابقه انجام ورزش نداشتند به فشار خون مبتلا خواهند شد. همچنین افرادی که در سطح بالا ورزش می‌کنند ، نسبت به افراد غیر ورزشکار ، ۱۳ درصد کمتر در خطر ابتلا به فشار خون قرار داشتند.

لائو یکی از اعضای تیم تحقیقاتی گفت: «این تحقیق جامع‌ترین پژوهشی است که ارتباط فعالیت فیزیکی منظم، آلودگی هوا و فشار خون را مورد بررسی قرار می‌دهد.  نتایج این تحقیق نشان داد ورزش حتی در مناطقی که سطح آلودگی متوسطی دارند نیز می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی فشار خون داشته باشد. موضوع ورزش باید به طور جدی مورد توجه قرار گیرد. نباید با توجیه آلودگی هوا ورزش را تعطیل کرد. این تحقیق همچنین نشان داد آلودگی هوا خود به تنهایی می‌تواند تاثیر مخربی بر روی فشار خون داشته باشد. »

در سال ۲۰۰۴ ، انجمن قلب آمریکا در یک اظهار نظر رسمی  اعلام  کرد  قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ منجر می شود. این انجمن در یک مطلب جدید تر در سال ۲۰۱۰ گفت خطرات آلودگی  شامل حمله قلبی ، سکته مغزی ، آریتمی و نارسایی قلبی نیز می‌شود. راسل لوئپکر ، عضو شورای پژوهشی و کارشناس ارشد داوطلبان انجمن قلب آمریکا گفت: “این مطالعه شناخت ما را از نقش فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا ارتقاء داد. همچنین به ما یادآوری نمود،  اهمیت آلودگی هوا در بروز بیماریهای قلبی عروقی موضوع با اهمیتی می‌باشد. آلودگی هوا و بیماری های قلبی عروقی ممکن است به تشدید فشار خون بالا همراه با سایر عوامل مرتبط با ذرات آلودگی هوا کمک کند. “

یافته های این مطالعه محدود است و نمی توان به سایر گروه‌های جمعیتی که در معرض آلودگی هوای متفاوتی قرار دارند، تعمیم داد. دلیلی که برای این موضوع می‌توان ذکر کرد این است که پژوهش ذکر شده فقط شامل افراد ساکن تایوان می‌شود. در این کشور میزان آلودگی محیط نسبتاً بالا است (غلظت PM2.5 سالانه ۲٫۶ برابر حد مجاز توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی). علاوه بر این محققان بین فعالیت بدنی در فضای باز و سرپوشیده تمایزی قائل نشدند.  به این معنی که آنها نمی توانند به طور انحصاری ارتباط PM2.5 و فشار خون بالا را  به فعالیت بدنی در خارج از منزل یا خارج از منزل بررسی کنند. محققان همچنین مصرف سیگار در محیط داخلی را به عنوان متغیر در نظر گرفتند.

چشم انداز ما

ما رویای فردایی را به تصویر کشیده ایم که درآن مردمان سرزمینمان؛ در مقابله با بیماریهای غیر واگیر، آگاه و توانمند، مسئول و پیشگام هستند، و در سایه توانی که فارغ از رنجوری ناشی از بیماریهای غیر واگیر ایجاد شده است، برای رفاه و آبادانی و توسعه ایران عزیزمان تلاش می نمایند.

اطلاعات بیشتر
بیماری غیرواگیر چیست؟

بیماری های غیر واگیر گروهی از بیماری ها است که در آن عامل بیولوژیک در انتقال بیماری وجود ندارد و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود. این بیماری ها سالانه ۴۱ ملیون قربانی در سراسر جهان می­گیرد. ۷۱ % از مرگ و میر جهانی به دلیل ابتلا به بیماری های غیر واگیر است.

اطلاعات بیشتر
بیماری غیرواگیر در ایران

بیماری‌های غیرواگیر، عامل بروز ۷۶ درصد مرگ و میر در ایران است که در رأس آنها سکته‌های قلبی و عروقی با ۴۴ درصد، اولین عامل مرگ در ایران است.

اطلاعات بیشتر